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今年を振り返って

こんにちは!ヘルパーの山田です。

朝晩の冷え込みが厳しくなり、冬らしい気温になってきましたね。

最近では、起床時真っ暗でなかなか起きれません≡(▔﹏▔)≡

布団かぶり30分座ったまま寝てることもしばしばあります。

本当に寒いのは苦手です!

これからどんどん寒くなってきますので、

体調管理しっかりして暖かく過ごしていきましょう(❁´◡`❁)

 

 

12月ももう残すところわずかですね。

毎年感じてますが、早い早い1年でした。

でも今年は『出来ることが増えた』充実した1年でした\^o^/

 

 

約3年前からマイペースに続けていたランニング(ゆるゆるRun)で、

今年の年始に上司に「マラソン大会出場」に誘われ、

4月に初マラソン大会出てから、初めての緊張感だったり、

爽快感ととても楽しく、色々とチャレンジしていった一年でした。

10㎞マラソンで完走でき自信が付き、

翌月『アップダウン関川マラソン』に参加しました。

予想外の暑さでペースダウンと体力の無さを痛感し、

それからは夜Runだけでなく、日中のRunも取り入れ、

体力増加するようマイペースに練習してきました。

秋には『新潟シティマラソン』10㎞ですが、楽しく走れました。

今では休日Runでは『新潟島1周』出来るようになり、

走れる時間も増えてきて嬉しいです。

なので、来年目標は『ハーフマラソン完走』目指して頑張っていきます(≧∇≦)ノ

 

ただ、充実感や楽しさで、無理のない範囲でやってたつもりでしたが、

ここ最近足首の痛みがありお休み中です。というか、何日か休んで走り、

「痛くない。大丈夫じゃない(・・?行けるな」をちょいちょい繰り返してたら、

1㎞走るのも無理になり只今休憩中です。

1週間以上走ってないと、腰痛や膝の動きずらさあり、“錆びたブリキ人形”みたいに、

あちこちに不調が出始めたので、ウオーキングや、ストレッチをして回復中です。

 

来年はちゃんと年齢を考え無理なく、楽しくハーフマラソン完走できるように

Run以外の体力や筋力、柔軟性等頑張っていきたいと思います。\^o^/ 

 

目指せ錆びない体✨




ヘルパーステーション

グッドスマイル

山田奈未

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