こんにちは！ヘルパーの山田です。
朝晩の冷え込みが厳しくなり、冬らしい気温になってきましたね。
最近では、起床時真っ暗でなかなか起きれません≡(▔﹏▔)≡
布団かぶり30分座ったまま寝てることもしばしばあります。
本当に寒いのは苦手です!
これからどんどん寒くなってきますので、
体調管理しっかりして暖かく過ごしていきましょう(❁´◡`❁)
12月ももう残すところわずかですね。
毎年感じてますが、早い早い1年でした。
でも今年は『出来ることが増えた』充実した1年でした\^o^/
約3年前からマイペースに続けていたランニング（ゆるゆるRun）で、
今年の年始に上司に「マラソン大会出場」に誘われ、
4月に初マラソン大会出てから、初めての緊張感だったり、
爽快感ととても楽しく、色々とチャレンジしていった一年でした。
10㎞マラソンで完走でき自信が付き、
翌月『アップダウン関川マラソン』に参加しました。
予想外の暑さでペースダウンと体力の無さを痛感し、
それからは夜Runだけでなく、日中のRunも取り入れ、
体力増加するようマイペースに練習してきました。
秋には『新潟シティマラソン』10㎞ですが、楽しく走れました。
今では休日Runでは『新潟島1周』出来るようになり、
走れる時間も増えてきて嬉しいです。
なので、来年目標は『ハーフマラソン完走』目指して頑張っていきます(≧∇≦)ﾉ
ただ、充実感や楽しさで、無理のない範囲でやってたつもりでしたが、
ここ最近足首の痛みがありお休み中です。というか、何日か休んで走り、
「痛くない。大丈夫じゃない(・・?行けるな」をちょいちょい繰り返してたら、
1㎞走るのも無理になり只今休憩中です。
1週間以上走ってないと、腰痛や膝の動きずらさあり、“錆びたブリキ人形”みたいに、
あちこちに不調が出始めたので、ウオーキングや、ストレッチをして回復中です。
来年はちゃんと年齢を考え無理なく、楽しくハーフマラソン完走できるように
Run以外の体力や筋力、柔軟性等頑張っていきたいと思います。\^o^/
目指せ錆びない体✨
ヘルパーステーション
グッドスマイル
山田奈未
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